Les bonnes résolutions pour la nouvelle année
C’est une tradition de la nouvelle année, mais bien souvent la barre est placée trop haut et nombreux sont ceux qui ne parviennent pas à s’y tenir. Selon plusieurs études, environ 80% des personnes interrogées disent ne pas tenir leurs engagements. En fait, le meilleur moyen de ne pas les tenir c’est d’abord de mal les choisir. Il faut se fixer des objectifs atteignables en fonction de nos capacités, mais aussi de nos envies. Ensuite, ça ne sert à rien de faire une liste de 10 ou 15 bonnes résolutions. En les multipliant, clairement, il sera plus difficile de les tenir. Mieux vaut en cibler deux ou trois et bien les formuler. Car vous avez peut-être remarqué mais, souvent, on part sur des idées très larges ou trop vagues comme : « Je vais me remettre au sport », « je vais mieux manger », « je vais perdre du poids ». Nous devrions formuler nos bonnes résolutions de manière positive et précise.
Intégrer les bonnes résolutions dans son quotidien
Intégrez vos résolutions dans votre quotidien. Ensuite, établissez un planning. Actez que vous irez à la salle de sport le lundi et que le samedi vous cuisinerez sainement pour la semaine. Et puis n’oubliez pas que les bonnes résolutions ne sont rien d’autre que des bonnes habitudes. Donc, essayez de les intégrer dans votre quotidien. Il faut se fixer des points d’étapes avec une évolution possible. Et surtout il faut être patient, Rome ne s’est pas faite en un jour. D’ailleurs, de nombreux spécialistes disent qu’il faudrait 21 jours pour créer une nouvelle habitude et 90 jours pour en faire un mode de vie permanent.
Des astuces imparables pour tenir ses résolutions
Écrire ses objectifs, diviser ses objectifs en étapes et créer un environnement propice à la réussite de ses objectifs sont autant d’astuces qui peuvent aider à tenir ses bonnes résolutions. Ces conseils de professionnels peuvent être utiles pour atteindre ses objectifs tout au long de l’année. L’écriture des objectifs permet de les visualiser et de les rendre concrets. La division des objectifs en étapes facilite leur réalisation et le fait de créer un environnement propice permet de se mettre dans les meilleures conditions pour les atteindre.
Pour aller plus loin:
- https://www.francetvinfo.fr/replay-radio/franceinfo-conseil/franceinfo-conseil-arreter-de-fumer-faire-du-sport-comment-tenir-vos-bonnes-resolutions_6284337.html
- https://www.20minutes.fr/tempo/bien-etre/4069475-20240110-trois-astuces-pro-rester-motive-face-nouvelles-resolutions
- https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/la-question-de-david-castello-lopes/la-question-de-david-castello-lopes-du-mardi-09-janvier-2024-5950930
- https://www.francebleu.fr/emissions/a-votre-service-par-france-bleu-poitou/bien-etre-les-resolutions-faciles-a-tenir-5083108
